ذهن آزاد شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)

«ذهن آزاد شده» (A Liberated Mind) اثر استیون سی. هیز، روان‌شناس آمریکایی و بنیان‌گذار «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT)، کتابی است که در آن، حاصل چند دهه پژوهش و تجربه‌ی بالینی او برای مخاطب عام نوشته شده است. این ترجمه از فاطمه رضایی است. هیز توضیح می‌دهد که تلاش برای فرار از افکار و احساس‌های دردناک، اغلب ما را بیشتر در رنج گرفتار می‌کند و راه رهایی، پرورش «انعطاف‌پذیری روانی» است. او شش مهارت اصلی این انعطاف‌پذیری را شرح می‌دهد: فاصله گرفتن از افکار، پذیرش احساس‌ها، حضور در لحظه‌ی اکنون، دیدن خود از منظری گسترده‌تر، شناخت ارزش‌ها و اقدام متعهدانه در جهت آن‌ها. هیز داستان شخصی خود، از جمله تجربه‌ی حمله‌های اضطرابی، را نیز با خواننده در میان می‌گذارد. کتاب سرشار از تمرین‌های کاربردی برای کنار آمدن با اضطراب، افسردگی، اعتیاد و چالش‌های روزمره است. ACT به زبان ساده راهنمای درمانگران برای همین رویکرد است.