توضیحات

آیا تا به حال به این فکر کردید که راز طول عمر زیاد و با نشاط مردم ژاپن چیست ؟!

هکتور گارسیا و فرانسس میرالس ،نتیجه ی تحقیقات خود در مورد راز طول عمر مردم ژاپن که ایکیگای نام دارد را در این کتاب با مخاطبینشان به اشتراک گذاشته اند. 

ایکیگای ترکیبی از دو کلمه ی “ایکی” و “گای” است که در کنار هم به معنیِ “بهای زندگی” هستند . همه ی ما درون خود یک ایکیگای داریم که با یافتن آن در اعماق وجودمان می توانیم به ارزش واقعی زندگی ،شادی و سلامتی برسیم . 

براساس باور ساکنین جزیره ی اکیناوای ژاپن که بیشترین تعداد صدساله های جهان را دارد ، ایکیگایِ هر کس ، دلیل و انگیزه ی او برای هرروز بیدار شدن است . از مهم ترین راز های زندگی اهالی این جزیره ، بها دادن به دوستی ها و روابط ، خوردن غذای سبک ،انجام ورزش ملایم ، نوشیدن چای سبز و آب و هوای استوایی است . اما در کنار این عوامل ، مردم ژاپن توانسته اند ایکیگای خود را کشف کنند و هر روزِ خود را با امید به زندگی و شادی سپری کنند . 

هکتور گارسیا و فرانسس میرالس ،در این کتاب خوانندگان را با خود همراه می کنند تا به راز صدساله های ژاپن پی ببرند و بتوانند ایکیگای درون خود را کشف کنند . 

خواندن کتاب ایکیگای برای همه را به کسانی پیشنهاد می کنیم که :

به دنبال یک زندگی شاد و طول عمری بیشتر هستند. 

نظر منتقدان درمورد کتاب ایکیگای برای همه : 

• چشم نوازترین روند سبک زندگی پاییزی ،مفهوم ژاپنی ایکیگای است که به معنای “دلیل زندگی کردن” است . .. کتابی جذاب و جذاب . (Bookseller)
• مطمئناً ارزش صرف زمان برای یک یا دو فنجان چای سبز در حین هضم این کتاب کوچک و جذاب را دارد . (Minneapolis Star Tribune) 

تکه هایی از متن ایکیگای برای همه : 

خطرهایی را که از استرس احساس یا مشاهده می‌کنیم چه واقعی باشند و چه نباشند، استرس وضعیتی است که به سادگی قابل تشخیص است و نه تنها ما را نگران و مضطرب می‌کند، به شدت روان‌تنی هم هست و بر همه چیز ما از مشکلات سیستم گوارشی گرفته تا پوست اثر می‌گذارد.

به همین خاطر است که پرهیز از صدماتی که استرس بر ما وارد می‌کند بسیار اهمیت دارد و باز به همین خاطر است که بسیاری از متخصصان، درمان‌ نگرانی را توصیه می‌کنند.

در روش‌های کاهش استرس، فرض اصلی و مهم تمرکز داشتن روی خود است. به واکنش‌هایمان توجه کنیم، حتی اگر عادت‌های ما آن را شرطی کرده باشند تا بتوانیم شناخت کاملی به آن‌ها پیدا کنیم. به این ترتیب، به اکنون (حال) مرتبط می‌شویم و افکار و اندیشه‌هایی را که خارج از کنترل ما به هر سو کشیده می‌شوند محدود می‌کنیم.

روبرتو آلکیبار زندگی پرهیاهو و شتابناکش را رها کرد و پیش از این‌که در زمینه‌ی تحقیق در مورد موضوع نگرانی به یک مربی و معلم کارآزموده تبدیل شود، یک دوره بیماری استرس شدید را پشت سر گذاشت. او می‌گوید: «باید یاد بگیریم نگذاریم بی‌اراده بودن ما را در چرخشی بی‌انتها در یک حلقه گرفتار کند. خیلی از آدم‌ها را می‌شناسیم که موقع حرف زدن با تلفن یا تماشای اخبار تلویزیون مشغول خوردن هستند. اگر از آن‌ها بپرسید آیا در غذایی که خوردند پیاز هم وجود داشته، اظهار بی‌اطلاعی می‌کنند