1.عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست …
اگر آرامش درونیتان با از دست عزیزی برهم خورده و انگیزه ای برای ادامه ی حیات و دلیلی برای خندیدن پیدا نمی کنید، پیشنهاد ما به شما خواندن کتاب “عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست” است . با خواند این کتاب، قرار نیست از دست دادن عزیزانتان را فراموش کنید ، بلکه قرار است یاد بگیرید روی غم و اندوهتان مرهم گذاشته و مثل سایر افراد به سمت یک زندگی نرمال و پر از شور و انگیزه قدم بردارید.
متن کتاب توسط مگان دیوان به ساده ترین شکل ممکن نگاشته شده و بعد از خواندن چند صفحه، ارتباط خیلی خوبی با آن برقرار می کنید و رفته رفته ،آرامش خاصی به سمت قلب و روح خسته ی شما برمی گردد.
2. هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
مارک منسن در کتاب جذاب و خواندنی هنر ظریف رهایی از دغدغه ها ،سعی دارد یک اصل مهم را به ما یاد آور شود ؛ اینکه قرار است از دغدغه هایمان رها شویم ! اصلا زندگی انسان بدون هیچ دغدغه و فکری که معنایی جز پوچی و بیهودگی ندارد !
در واقع این کتاب با نگارشی روان و ساده به شما یاد می دهد دغدغه ی چه چیز هایی را داشته باشید و چگونه در کمال آرامش ، از دغدغه های زندگیتان لذت ببرید و نهایتاً خوب و با کیفیت زندگی کنید.
3.معجزه شکرگزاری :
در دنیای امروز که فقط با رفتن به شبکه های اجتماعی ، حسرت زندگی های پرزرق و برق دیگران آرامش را از ما می گیرد ، سپاس گزار بودن بابت ساده ترین و کوچک ترین نعمت ها کاری غیرممکن بنظر می رسد !
اما راندا برن در کتاب “معجزه شکرگزاری” سعی دارد با ارائه ی یک برنامه ی 28 روزه ، ما را از یک شخصیت عصبانی و شاکی به فردی شکرگزار با آرامش و ثبات درونی تبدیل کند . تنها کاری که کافی است انجام دهید این است که تمام این تمرینات را از ته دل و با خلوص نیت انجام دهید . این جاست که می بینید حتی بهتر است بابت نفس کشیدنتان و هزار و یک نعمت پیدا و پنهان دیگر شکر گزار باشید و بجای سرزنش دیگران ، مسئولیت تمام مشکلاتتان را بپذیرید .
4.تکه هایی از یک کل منسجم :
«شاید زندگی پیدا کردن بخشهایی از خودمان در تکهتکههایی از یک کُلِ منسجم است. پیدا کردنی که به اندازهی یک عمر طول میکشد.»
اگر جمله ی بالا را سرلوحه ی زندگی خود قرار دهیم و از طرفی به این درک برسیم که شخصیت اول جهانمان، خودمان هستیم ، یاد می گیریم که خودمان دنیایمان را به بهترین شکل ممکن بسازیم . در این صورت یاد می گیریم که خوشبختی و آرامش ما وابسته به حضور یا عدم حضور شخص دیگری نیست.پونه مقیمی در تکه هایی از یک کل منسجم ، به ما یاد می دهد که چطور بعد از هر رنجی ، آرامش را به خود برگردانیم. و نهایتاً می توانیم با افراد درست، روابط سالم و پر از آرامش بنا کنیم.
5.گند زدایی از مغز :
کتاب گندزدایی از مغز ، نوشته ی “فیث.جی هارپر” ، به زبانی ساده روش هایی عملی و کارآمد برای رهایی از افسردگی ،خشم،نگرانی ،هراس ها و وسواس ها را به مخاطبانش می آموزد.
اگر شما هم جز آن دسته از افراد هستید که از نصیحت های دیگران خسته شده اید و فکر می کنید هیچ دلیلی برای شاد بودن و حرکت رو به جلو ندارید، پیشنهاد می کنم ذهنتان را با خواندن این کتاب پاکسازی کنید.
6.خودت را به فنا نده :
شاید برای شماهم پیش آمده که به دلایل عجیب و غریب خودتان را سرزنش می کنید. یک ندای درونی شمارا سرزنش می کند که «خیلی تنبل و خرفتی و اصلاً به درد هیچکاری نمیخوری.» !!!!
همین سرزنش ها و خودداوری های غلط می توانند براحتی آرامش را از ما صلب کنند و رفته رفته حتی ما را به سمت نابودی بکشانند . راه چاره ی رهایی از این مشکل می تواند خواندن “خودت را به فنا نده” باشد. گری جان بیشاپ نویسنده ی این کتاب به شما کمک خواهد کرد تمام تنش ا و نگرانی های درونی خلاص شوید و ساعت ها ذهاتان را مهمان را یک آرامش خالص کنید .
7. افکار منفی را رها کن:
به احمال زیاد برای شما هم پیش آمده که با وجود انجام دادن همه ی وظایف و کار های روزمره تان ، آخر شب وقتی به کل روزتان فکر می کنید ، باز هم احساس رضایت از خودتان ندارید و همین بهانه ای است برای برهم خوردن آرامشتان !
نویسندگان کتاب “افکار منفی را رها کن” اینجا هستند تا بجای یاد دان رهاکار های عجیب و غریب و گاه دشوار ، روش های متفاوت و جذاب تری برای انجام کار های روزمره به شما نشان دهند تا بتوانید با آرامش خاطر و به دور از افکار منفی به سمت پیشرفت قدم بردارید !
8.آرام باش بی اعصاب !
اگر دنیای مدرن باعث نگرانی و اضطراب بیش از حد شما شد و میان ابوهی از دغدغه ها و مسئولیت های مختلف گیر کرده اید ، کتاب “آرام باش بی اعصاب” نوشته ی نت هیگ می تواند فرشته ی نجات شما باشد !
در این کتاب که با نثری روان و جالب نوشته شده ، روشهای چگونگی کنترل فشار های روانی و حفاظت از خود در برابر آسیب های گوناگون جامعه ی کنونی گفته شده.
9.شفای زندگی :
لوئیز ال هی ، در کتاب شفای زندگی به شما می آموزد که افکار مثبت و منفی خود را به درستی کنترل کنید ؛ چرا که این افکار شما هستند که آینده تان را تشکیل می دهند. این کتاب ، با فوش بی از 5میلیون نسخه، به شما یادآور می شود که به جای مقصر کردن دیگران ، خودتان را مسئول اتفاقات زندگی بدانید و همین باعث میشود به جای فکرهی بیهوده ، با آرامش و ثبات درونی زندگی خود را از تلاطم و بی نظمی نجات دهید.
10.آسایش :
کتاب آسایش نوشته ی مت هیگ ، مجموعه ای است از داستان های پندآموز ، کوتاه و جذاب که خواننده را با خود به دنیای اسرارآمیز نویسنده همراه می کند . این کتاب که جزو پرفرو ترین های نیویورک تایمز و گودریدز محسوب می شود ، شما را با انگیزه های کوچک و بزرگ زندگیتان برای بهتر زیستن آشنا می کند و همین باعث می شود بعد از اتمام کتاب آسایش ، با یک ثبات ذهنی و آرامش درونی از زندگی و داشته های خود لذت ببرید .
